הבלוג של בתיה גרוס
מאמרים מקצועיים בנושאי פיזיותרפיה, שיקום ובריאות
פיזיותרפיה לרצפת אגן: מה באמת קורה בפגישה הראשונה?
חוששת מהלא-נודע? כך נראית פגישה ראשונה של פיזיותרפיה לרצפת אגן — שלב אחר שלב, בגובה העיניים.
קראי עודגמישות היא לא הכל: איך לשמור על בנות נבחרת התעמלות אמנותית מפציעות חוזרות?
בהתעמלות אמנותית, גמישות לבדה לא מספיקה. חוסר ביציבות מפרקית הוא הגורם המרכזי לפציעות חוזרות. גלי איך תרגילי חיזוק ייעודיים יכולים לשמור על המתעמלת שלך בריאה ובטוחה על המזרן.
קראי עודהאם מותר לרוץ אחרי לידה? הכל על הקשר בין ריצה, רצפת אגן והקבוצה הנשית שלנו ברחובות
נשים רבות שואלות אותי: האם כדאי לרוץ אחרי לידה? התשובה היא כן – אבל חשוב לעשות זאת נכון. קבלו מדריך מלא לחזרה בטוחה לריצה ולגוף שלכם.
קראי עודלמה דווקא עכשיו? הקשר בין מתח ביטחוני לרצפת האגן (ומה מחכה לך בקליניקה ברחובות)
אנחנו עוברים ימים לא פשוטים. הגוף שלך "זוכר" את המתח בדיוק במקום הכי רגיש שלו. כשיש לחץ בחוץ, יש לחץ בפנים – ובמיוחד ברצפת האגן. גלי מה אפשר לעשות.
קראי עודשיקום רצפת אגן לאחר לידה - כל מה שאת צריכה לדעת
לידה היא אחד האירועים המשמעותיים ביותר בגוף האישה. שיקום רצפת האגן הוא צעד קריטי בהחלמה, ויכול למנוע בעיות ארוכות טווח. במאמר זה נסביר מהי רצפת האגן, למה חשוב לשקם אותה, ומה כולל תהליך השיקום.
קראי עוד